Side Hop Test (Prueba de salto lateral)

El Side Hop Test es una prueba funcional dinámica que evalúa la agilidad, potencia y estabilidad del miembro inferior, especialmente en contextos de rehabilitación deportiva. Consiste en realizar saltos laterales unipodales sobre una distancia de 40 cm durante 30 segundos, contabilizando el número de repeticiones válidas. Es ampliamente utilizado en la valoración post-lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) y esguinces de tobillo, aportando información sobre el rendimiento y las posibles asimetrías funcionales.

1. Preparación:

   • Colocar dos líneas paralelas en el suelo, separadas 40 cm.

   • El paciente se sitúa en posición unipodal, con manos en las caderas.

2. Ejecución:

   • A la señal del evaluador, el participante salta lateralmente sobre una pierna, de un lado a otro, cruzando las líneas sin pisarlas.

   • Debe mantener las manos en las caderas y no utilizar la pierna contraria para apoyo.

   • El tiempo de ejecución es de 30 segundos.

3. Registro:

   • Se contabiliza el número de saltos válidos.

   • Se realizan 2 intentos por pierna, dejando al menos 1 minuto de descanso entre ellos.

   • Se toma el mejor resultado de cada pierna para el análisis.

⚠️ Nota de seguridad: El terapeuta debe supervisar de cerca durante toda la prueba debido a la alta demanda de equilibrio dinámico y riesgo potencial de caída.

Parámetros que se registran

Cálculo del Índice de Simetría (LSI)

1. Se calculan las medias de los 3 intentos para cada pierna. 

2. Se divide la media de la pierna sana por la media de la pierna afectada y se multiplica por 100 para obtener el LSI. 

3. Un LSI del 100 % o superior es ideal, pero se recomienda un mínimo del 90 % para el retorno al deporte. 

Valores normativos según estudio de Gustavsson et al. (2006) 

• Hombres: Mínimo de 55 saltos en cada pierna.

• Mujeres: Mínimo de 40-41 saltos en cada pierna.

Factores que influyen en los resultados 

• Diferencias de género: Los hombres generalmente tienen un rendimiento superior en estas pruebas.

• Nivel de competición: Los atletas de mayor nivel suelen obtener mejores resultados.

Parámetros normales, regulares e irregulares

No son del todo claros los valores universales estandarizados, ya que dependen de edad, sexo, nivel deportivo y contexto clínico.

• Normales: rendimiento simétrico entre ambas piernas (asimetría <10%).

• Regulares: presencia de ligera asimetría (10–15%), indicando déficit moderado de control neuromuscular.

• Irregulares: asimetría >15% o número de saltos marcadamente inferior respecto a la pierna contraria o valores de referencia poblacional.