Triple Hop Test

El Triple Hop Test evalúa fuerza, potencia, equilibrio y coordinación de la extremidad inferior mediante tres saltos horizontales consecutivos hacia adelante con la misma pierna. Se mide la distancia total alcanzada, comparando extremidad lesionada y sana. Es ampliamente utilizado como criterio de progresión y retorno al deporte en rehabilitación post-lesión (especialmente post reconstrucción del LCA).

• Preparar superficie plana y antideslizante.

• Marcar la línea de salida con cinta en el suelo.

• Solicitar al paciente que se coloque en posición inicial sobre una pierna, con el pie justo detrás de la línea.

• Indicar que debe realizar tres saltos consecutivos hacia adelante con la misma pierna, manteniendo el control y sin apoyo de la pierna contraria.

• Tras el tercer salto, el paciente debe mantener el equilibrio al menos 2 segundos.

• Medir desde la línea de salida hasta el dedo gordo del pie en el tercer salto.

• Repetir el procedimiento en ambos miembros.

• Realizar al menos dos intentos por pierna, registrando el mejor de cada lado.

• Se calcula el Índice de Simetría entre Piernas (LSI):

LSI=(mejor distancia miembro afectado/mejor distancia miembro no afectado)*100

• Valores de referencia:

  • ≥ 90 % → simetría funcional adecuada, criterio favorable para retorno al deporte.

  • 85–89 % → déficit moderado, se recomienda continuar fortalecimiento y control neuromuscular.

  • < 85 % → déficit significativo, no apto para RTP.