Evaluación clínica
Consultá la biblioteca, registrá tests y escalas y compará resultados en la evolución de cada paciente.
El test de push-up en 1 minuto es una prueba de campo destinada a valorar la capacidad de resistencia muscular del tren superior.
El participante realiza el mayor número posible de push-up durante 60 segundos, manteniendo una técnica estandarizada. Se contabilizan exclusivamente las repeticiones que cumplen con los criterios técnicos establecidos.
La prueba permite obtener un resultado cuantitativo —repeticiones/minuto— que puede compararse con valores normativos según edad y sexo.
Posición inicial
El participante se coloca en posición de apoyo frontal.
Las manos se ubican aproximadamente a la altura de los hombros.
Los miembros inferiores permanecen extendidos.
El cuerpo debe mantenerse alineado, evitando flexión o extensión excesiva de cadera.
Los codos comienzan extendidos.
Ejecución
A la señal del evaluador comienza el cronómetro.
El participante flexiona los codos y desciende el cuerpo de manera controlada.
Posteriormente extiende los codos hasta regresar a la posición inicial.
Cada ciclo completo constituye una repetición.
Se realizan tantas repeticiones técnicamente correctas como sea posible durante 60 segundos.
Una repetición debe cumplir con:
mantener el cuerpo alineado durante el movimiento;
realizar una flexión efectiva de los codos;
alcanzar una profundidad consistente;
regresar a la posición inicial;
finalizar con extensión de los codos.
Las repeticiones que no cumplan los criterios técnicos no deben contabilizarse.
El resultado se interpreta comparando el número de repeticiones realizadas con la categoría correspondiente a la edad y sexo del participante. La interpretación debe entenderse como una valoración del rendimiento de resistencia muscular del tren superior, no como una medida aislada de fuerza máxima.
| Rango de edad | Necesita mejorar | Regular | Bueno | Muy bueno | Excelente |
|---|---|---|---|---|---|
0-15 | ≤17 | 18 a 22 | 23 a 28 | 29 a 38 | ≥39 |
15-20 | ≤17 | 18 a 22 | 23 a 28 | 29 a 38 | ≥39 |
20-30 | ≤16 | 17 a 21 | 22 a 28 | 29 a 35 | ≥36 |
30-40 | ≤11 | 12 a 16 | 17 a 21 | 22 a 29 | ≥30 |
40-50 | ≤9 | 10 a 12 | 13 a 16 | 17 a 24 | ≥25 |
50-60 | ≤6 | 7 a 9 | 10 a 12 | 13 a 20 | ≥21 |
60+ | ≤4 | 5 a 7 | 8 a 10 | 11 a 17 | ≥18 |