Single Heel Rise Test (Test de Elevación de Talón en Apoyo Unipodal)

El Single Heel Rise Test es una prueba clínica destinada a valorar la fuerza y resistencia de los músculos flexores plantares del tobillo (principalmente gastrocnemios y sóleo). El test consiste en realizar repeticiones de elevaciones de talón sobre un solo pie, llevando el peso corporal hacia la parte anterior del pie, hasta que aparezca fatiga o el sujeto no pueda mantener la altura mínima requerida en el movimiento. También permite detectar asimetrías y monitorizar el progreso en procesos de rehabilitación.

1. El paciente se coloca de pie, descalzo y en apoyo unipodal, con la rodilla extendida y la mano apoyada en una pared o superficie estable únicamente para equilibrio, no para descarga de peso.

2. A la señal del evaluador, el paciente debe elevar el talón lo más alto posible y luego descender controladamente, repitiendo el movimiento de manera continua y rítmica.

3. El test finaliza cuando el paciente:

   1. No puede levantar el talón a la altura mínima (50% de la inicial).

   2. Flexiona excesivamente la rodilla.

   3. Pierde el equilibrio.

   4. Manifiesta fatiga excesiva o dolor.

4. Se recomienda realizar primero una pierna y luego la contraria, registrando el número de repeticiones alcanzadas en cada lado.

Parámetro principal: número de repeticiones alcanzadas.

1. Normales: ≥25 repeticiones (criterio de normalidad según Lunsford & Perry, 1995).

2. Regulares: entre 15 y 24 repeticiones, lo que sugiere resistencia muscular disminuida o menor capacidad funcional.

3. Irregulares / alterados: ≤14 repeticiones, lo que indica déficit significativo de fuerza-resistencia o riesgo de limitaciones funcionales.

Factores a considerar en la interpretación:

• Edad, sexo, IMC y nivel de actividad física influyen en la performance.

• Diferencias mayores a 10 repeticiones entre un lado y otro se consideran clínicamente relevantes.